采访人物：赵世立全国名老中医学术经验继承人，河南保众堂大药房有限公司董事长    人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于日常的工作和学习，科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。但现实生活中，许多人为睡不着、睡不好等诸多睡眠问题所困扰。
    今年3月21日将迎来第12个“世界睡眠日”。在“世界睡眠日”即将来临之际，记者采访了全国名老中医学术经验传承人、河南保众堂大药房有限公司董事长赵世立先生。“睡眠问题主要表现为失眠。在中医的概念里，失眠不仅仅是头部的问题，五脏六腑出现问题，也会引起失眠。”赵世立开门见山。他说，有些人失眠了，不管什么原因，就服用一些抑制神经的药，那样不仅起不到什么作用，反而对身体造成很大的伤害。中医调理失眠，需要详细区分失眠的原因，方能对症用药，达到真正的治疗效果。
    他还详细介绍了常见的失眠原因及中医调理方法。

肝气被郁舒肝养心
  “思虑过多引起失眠，也是我们日常生活中最常见的失眠。”赵世立说。
    现如今，来自于单位、家庭、社会等各方面的压力，导致人心里有事,常常夜不能寐。中医将这种症状叫肝气被郁。肝火旺，常伴随两肋胀闷、疼痛，容易头蒙头昏、舌尖发红、“五心”（两脚心、两手心、心口）烦热、爱发脾气。尤其到了春季，人们更容易睡不着觉。春天在五行中属“木”，正对应于五脏中的“肝”，而我们的肝“喜欢舒畅”，所以时下正是养肝的好时机。
    对于这种失眠，主要的调理方法有两种：一是心情的自我调解。趁着阳光明媚，万物复苏，多出去踏青，与大自然亲密接触，调整好心情，迎接每一天的崭新生活。也可找好朋友聊聊天，谈谈心，将不开心的事情一吐为快，妥善解决生活中的矛盾。总之，心病还需心来医，面对一些烦心的事情，要做到淡然、释怀。二是配合一些中药调理。中药需从“肝”和“心”入手，肝木生心火，心主神明，心属火，心血不能太热，需肝、心同调，可用一些舒肝理气的药调之，如柴胡、郁金、制香附、陈皮、桔梗、苏梗等中药调理；再加用一些柔肝养肝阴药，如怀生地、白芍、制首乌、枸杞子等等，还有养心安神类的药，如茯神、枣仁、炙远志、生龙骨、生牡蛎、炙甘草等等组成复方。

脾胃不适调脾养胃
    中医里有一句话叫“胃不和则睡不安”。这种失眠一是和“情志”有关，二是和饮食有关。古代有种相思病，就是思虑过多伤脾的典型的代表，这种失眠大多发生于性格内向、太认真、心眼小的人群。他们晚上躺在床上，喜欢胡思乱想，不容易睡着。翻来覆去之时，会将一些烦心事传到大脑里，继而引起烦燥，这类人群就是脾胃不好。另外，吃多了也伤脾胃，白天工作，吃饭不注意，到了晚上，应酬又多，饮食丰盛，一不小心就容易吃撑，尤其是吃完饭就躺下睡觉的，更不容易消化，这样除了会造成失眠外，还会伴随腹胀、便秘、大便不成形且次数多，并引发食欲减退、口臭、舌苔厚、浑身乏力等问题。
    赵世立说，针对这些症状，要从舒肝和胃入手，进行调理。调理脾胃中药主要有：炒山楂、炒莱菔子、炒麦芽、焦神曲，再加舒肝理气、调理情志、养心安神的中药如：茯神、郁金、远志、柴胡、炒杜仲、炒枣仁、夜交藤、泽泻、当归、炙首乌等。除此之外，更重要的是饮食要规律，尤其是晚上，饮食尽量不吃肉，以清淡为主。肠胃顺畅了，自然就睡得香了。

心肾不交肾心同调
    这种失眠大多发生于领导阶层、白领阶层和年轻人身上，由于这类人群工作压力大，劳心劳神，平时锻炼又少，总觉得事情烦杂，有干不完的工作，所表现的症状为腰膝酸软、疲乏无力、心情烦燥、头沉头晕、力不从心。
    赵世立指出，这类症状究其原因根源在肾亏。肾亏以肾阳亏为主，也有伴随肾阴亏。
中医讲的肾不是西医所说的单纯的两个腰子，而是人体中一个重大的系统，中医把肾看得很重要，它把人体的生长系统、生殖泌尿系统、脊髓脑髓系统、造血系统、神经系统、骨骼系统等都归纳于肾的大系统之内。中医讲五行中肾属“水”，方位属北方，所以肾属“寒水”，《黄帝内经》中载“肾收五脏之精而藏之。”意思是，肾主藏精。但肾精只有在命门之火的熏蒸下才能被蒸腾气化，为其它内脏所利用。如果把人比作一棵大树，那么肾就是生命之树的根。而心属火，主神明，心焦躁则神不安，心火不能太躁，要靠肾水制心火，达到平衡。当肾阳亏，肾水不能蒸腾，不能被其他器官所利用时，人体就会失衡，从而产生病症，中医叫心肾不交。
    此类症状也可从两方面入手调理。第一从情志上调理，对高度紧张节奏快的生活要懂得张驰有道，能合理安排工作、休息时间。中医调理要用心肾同调。常用的中药有：桂附地黄汤调理，在此汤在基础上，加上制心火的药如姜黄连等，补肾阴的药有：制首乌、夜交藤、生龙牡、炒杜仲、枸杞子。肾水旺则心火平，则睡眠安。

髓海空虚补肾填精
    这种失眠多发生在老年人身上。赵世立讲，髓海指大脑，肾主骨，骨生髓，脑为髓海，当肾阴阳两亏时，就会造成髓海空虚，脑部动脉硬化，造成脑失所养，脑供血不足。这种失眠吃安眠药是不会见效的。还得从根本上调理，补肾阴阳，改善脑动脉硬化，便脑髓海不空，失眠就会慢慢痊愈了。在治疗方法上，讲究补肾、活血、通络、养心、安神。常用的中药有怀熟地、山萸肉、枸杞子、炒杜仲、制首乌、
炙远治、仙灵脾、夜交藤、鸡血藤、广地龙、桃仁、红花、川芎、陈皮、茯苓、茯神。
    赵世立指出，老年人大多气虚，可根据实际情况加上生黄芪。他强调，中医调理失眠，是没有任何副作用的，请广大有睡眠障碍的人们放心调理，愿每一个人都能拥有一个健康的睡眠。
  （注：中医讲究辩证施治，由于众多失眠患者存在个体差异，故具体用药应咨询中医，方能对症治疗。）