轻轻拉开窗帘，黑暗的房间就会布满阳光。生活也是如此，一点小改变，就能带来许多快乐。日前，印度尼西亚优化生活网，结合多位身心成长导师的建议，教你找到幸福。
    坚持早起早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。
    每天散步我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。
    经常喝水喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的美好。
    保持微微饥饿不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。
    动手参与如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家、评论家还是球迷……只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。
    慢下来让生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。
    清理环境删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的“垃圾”，我们的心也变得更加轻松、宁静。
    冥想静心冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里均匀地呼吸，哪怕每天10分钟，也会收到意想不到的效果。
    别老订计划顺其自然，坦然面对和接受事实，不要为无法控制的事情而担心。
    看轻得失“忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。”用这“八然法则”提醒自己，此生就会悠然。
                （余淑君）