今年3月3日是第十三届“全国爱耳日”。今年爱耳日的主题是“减少噪音、保护听力”。您知道怎样保护自己的听力吗？本刊特约请了两位耳科专家，来为您讲解相关的护耳知识。
        专家档案
    张卫东：郑州人民医院耳鼻喉科副主任医师张继功：郑州民生耳鼻喉医院首席耳科诊疗专家、耳科组组长    现在，大街上随处可见耳朵塞耳机听着MP3的青年男女；迪吧、卡拉OK厅充斥着娱乐的人群……您有没有注意到，正是这些现代化的娱乐方式，让人们的听力倍受折磨？专家指出，玩乐时出现的极度噪音，有可能毁坏您的听力。
    据相关统计，我国听力语言障碍人数高达2057万，其中儿童患者约为200万人，7岁以下儿童约80万，新生儿听力损伤总发病率为9.52‰，此外，听力障碍者的数量还以每年2至4万的速度递增。有资料还表明，30％以上的老年人有听力障碍，需要康复服务和帮助。
    
噪音：正毁坏着您的听力
    仔细地听一听周围的声音，或许你早已经习惯了，并没有感到任何不适。可你知道吗，生活在城市里的人，不可避免地会被各种各样的噪声所包围，其中的某些噪音，可能会不知不觉地给你的听力带来损伤，而我们却没有觉察？郑州人民医院耳鼻喉科副主任医师张卫东告诉记者：“噪音对听力的损害与患者的年龄关系不大。任何人，在任何场所，一旦长时间地暴露在噪音之中，都有可能导致永久性听力下降。除了那些经常使用电钻、剪草机和轻武器的人，在电影院、娱乐场所的人，也会在不知不觉的情况下陷入噪音的危害中。”因此，张继功指出，在日常生活与工作中，要尽量避免噪音，这对保护听力是非常重要的。她列举了相关保护措施：避免噪音。要尽量避免噪音环境。无论是在工作中，还是在家中，或者在其他环境中，你都有可能暴露在噪音之中。在使用剪草机、吹雪机、驾驶摩托车或者雪上交通工具时，一定要采取保护措施—— — 当你预知自己即将进入噪音环境中时，要提前采取保护措施，比如带耳塞或耳罩。注意，把棉球或者纸巾一类的东西塞进耳朵，并不能很好地保护听力。
    降低噪音总量。噪音对听力所可能造成的损害，是通过时间     累积的。如果工作时不得不长期面对大量噪音，那么在工作结束后一定要避免噪音环境。
    降低音量。在日常生活中养成习惯，将收音机、电视机以及汽车电台的音量调小。
    
先兆：您的听力有问题吗？
    据郑州民生耳鼻喉医院首席耳科诊疗专家张继功介绍，以下10项自测指标，若有一条或一条以上的内容发生，你的听力就可能有所下降，要及时到医院就诊。
    1.你可以听到声音，但听不清；2.在噪声环境中听声音困难；3.只有面对讲话人时，才能理解清楚；4.你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；5.你必须要人重复一些内容；6.你需要将电视音量调到比别人大的位置；7.
    你发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问；8.参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难；9.除非距离很近，否则不能听到电话声或门铃声；10.你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。
    
措施：耳聋是可以预防的
    张卫东表示，面对众多的耳聋患者，除了采取必要的医疗、康复对策外，预防耳聋才是重中之重。
    先天性耳聋的预防—— —1.严格执行婚姻法，绝对禁止近亲结婚。2.先天遗传聋人之间不能结婚，如各种原因非结婚不可者，及早做绝育措施。3.耳聋青年男女，通过耳聋遗传咨询，判断是否具有家族遗传性。
    突发性耳聋的预防—— —1.突发性耳聋病人应在家安心静养，尤应避免接触噪声或过大的声音。2.要预防感冒。有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。3.及时治疗耳病。慢性化脓性中耳炎或反复发作的中耳炎，应及时上医院检查治疗，以控制病情的发展。必要时要听从医生意见，做鼓膜修补手术。否则，经常反复感染、流脓，会使耳中腔内的听小骨受到破     坏，发生断裂、缺损等，将会造成耳聋。4.注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量。突发性耳聋多发于中年人，故中年人更应注意这一点。5.情绪需要稳定，忌暴怒狂喜。情绪不稳定，可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。
    老年性耳聋的预防—— —1.日常生活防噪音。倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
    2.保持良好的心理状态。如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
    3.按摩。按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5至10分钟，长期坚持下去即可见效。
    4.注意用药。应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！5.最好不要挖耳朵。经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
    6.保健之道多补肾。中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。
    7.不要过长时间使用耳机。
    当你经 常使用mp3、mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降,如果想长     时间使用，则不要使用耳机。
    
辅助：您选对助听器了吗？
    助听器，对于耳聋患者来说，是一个有效的治疗仪器。
    “有些人要通过助听器听到声音，特别是先天性耳聋的患者，3岁之前佩戴上助听器，对以后学习语言有很大的帮助。”张卫东告诉记者。但是，助听器的选择一定要到专业医院进行配置，切勿自行购买。这是因为，助听器的声音过大，也是一种噪音。
    西门子助听器验配师张永芳告诉记者，选配助听器，应遵循三个原则：1.可听度。耳聋患者戴上助听器后，要能够听到声音，但是这个声音又不能过大，一面超过患者的不舒适阈；2.清晰度。助听器所起的作用是将声音放大，助听后的声音要清晰，即患者所需要的言语声能够有效放大，而环境噪声不会放大，这样才是佩戴助听器最理想的状态；3.可懂度。佩戴助听器的目的，主要是为了使患者能正常地进行言语交流。
    因此，在保证声音清晰可听的同时，更要保证言语声中的有效成分能够让患者听见。张永芳还提醒到，助听器在使用过程中一定要注意防潮、防尘、防震，一般助听器的使用时间为5至8年。
    “对于耳聋患者，最好双耳都佩戴助听器。”张卫东说。这是因为，第一，有立体声效应，有利于声源定向。第二，有消除头影的作用。如果一个患者双耳的听力损失不对称，当声音来自听力较差一侧耳的方向时，就会将听力较好的一侧耳朝向声源，这就是头影效应。减少头部对声源方向高频声音的障碍，有利于听取高频声音。第三，有心理声学效应。在音量相同的情况下，感觉双耳佩戴助听器比单耳佩戴助听器声音大。第四，有静噪作用。
    在噪音环境下，双耳佩戴助听器比单耳佩戴助选择听取能力强，言语识别率高。第五，双耳佩戴，使声音传到两侧大脑半球，可有效避免迟发的听觉剥夺效应。