寒潮来袭，心梗进入高发期。郑州市第七人民医院心内科主治医师宁宏洁特别提醒，中青年发生急性心肌梗死的病例日益增多，而且病情往往比老年人更严重。
    现在的年轻人群对自身健康较为忽视，自认为身体素质好，是低危人群，养成不良的生活习惯。宁宏洁说，对于身体健康的人来说，比起亡羊补牢，未雨绸缪是更好的办法。
    戒烟限酒
    吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧。
    大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
    健康饮食
    避免暴饮暴食，遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉，多蔬菜、多水果、多蛋白质。
    注意锻炼
    积极锻炼身体，避免久坐，运动方式可以选择散步、游泳、快走、打太极拳等。运动时要特别注重动静结合。
    学会减压
    适当的压力能调动人体机能和神经系统积极运转。但是压力不能太大，不能持续时间过长。年轻人的生活要有张有弛，不能一味地生活在压力下。
    如果感觉到压力很大，要给自己一些放松的时间。日常作息也很重要，不熬夜，养成规律的生活习惯、张弛有度的生活节奏，对缓解压力很有帮助。
    定期体检
    所有成年人，特别是都市白领年轻人要定期体检，检测血压、血脂、血糖、尿酸等，控制体重，发现问题及时就医。
提醒
    宁宏洁提醒广大年轻人，一定要养成良好的生活习惯，做好自身健康的第一责任人。