维持口腔健康可以在一定程度上减少患上各类疾病的概率。想要口腔健康，我们要养成以下4个好习惯。
正确刷牙
    正确的刷牙方式才能有效清洁口腔，保护口腔健康。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，上下左右都要刷干净，根据牙齿实际情况选择刷头大小，牙刷一到两个月换一次。
适当用牙线
    牙齿之间藏污纳垢，属于口腔卫生的死角。无明显牙龈萎缩的牙间隙，可用牙签清洁，但使用不当容易对牙龈造成损伤。用牙线清洁，更加合适。对于牙龈萎缩或者牙间隙较大的人，可用牙签或牙间隙刷清洁。
正确漱口
    完成口腔的基础清洁后，建议用漱口水清除口腔中的食物残渣。漱口水只能起到辅助作用，不能代替刷牙。
    市面上的漱口水分为美容性的和治疗性的。治疗性漱口水，不建议频繁使用，治疗结束后可停用或更换为普通漱口水。美容性漱口水也不建议过度频繁使用，每天最多用3次，不然可能会抑制口腔内正常菌群数量，引发口腔疾病。
定期洗牙
    上述三步属于基础清洁。有些顽固分子，如牙菌斑、牙结石很难通过基础清洁清除，建议定期去医院洗牙。
    洗牙的主要目的是防治口腔疾病，而不是为了牙齿变白。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单靠洗牙是不能治愈牙周炎的，应该在洗牙之后进行专业治疗。
                    （郑州市健康教育所）