开栏的话
    郑州市健康教育工作以习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神为引领，以《“健康中国2030”规划纲要》为蓝图，以《国务院关于实施健康中国行动的意见》为指导，加强基础监测，做好健康素养促进项目，抓好健康扶贫。以健康促进示范区创建为抓手，推进全市健康教育与健康促进工作不断发展，实施“健康中原”和“健康郑州”建设。
    本期开始，本报与郑州市健康教育所联合开办健康教育专栏，普及健康知识，提高居民健康素养。
    清明节小长假即将来临，宅在家里多日，很多人按捺不住，想要出门转转。随着国内疫情逐渐好转，商场、超市的顾客明显多了起来，但是疫情防控仍处在关键时期，大家外出购物时一定要做好防护，切勿掉以轻心。那么，逛商场、超市时要如何做好卫生安全措施呢？
    出门前应做好购物计划，最好一次性购齐所需物品，减少出门频次。出门时应正确佩戴口罩，可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等，带好自家的购物袋，减少使用公用购物袋。
    最后可选择步行、骑自行车或自驾出行。在公共交通工具上避免与他人拥挤，尽量隔位、分散就座。避免用手触摸扶手等公共部位，触摸后及时清洁双手。
    进商场采购物品时，应全程佩戴口罩，自觉配合工作人员进行体温测量。尽量走楼梯、乘坐电动扶梯，避免乘坐厢式电梯。减少接触公用物品，避免用手触摸眼、口、鼻等部位。买菜时减少挑拣，避免直接接触生肉。不要购买来源不明的禽肉类，也不要购买野味。尽量与他人保持1米以上距离，避免接触有咳嗽等症状的人。速战速决，减少在外逗留时间。
    结算时不要拥挤，排队过程中和他人保持一定距离。建议使用自助结算平台、移动支付，若使用现金，找回的零钱单独放置。
    回家后，请轻脱衣服，将外套、鞋子和包放在通风处。不要触碰到口罩的外表面，用手钩住口罩耳绳将口罩摘下，挂在清洁、干燥、通风处，或放入带盖的垃圾桶里。用正确的7步洗手法洗手。手机、钥匙、公交卡等随身物品应使用75%酒精擦拭，让其自然挥发，无需再用清水或布擦拭。
    直接把购物袋拎进厨房，不要在门厅等处放置，用75%的酒精对包装物品表面进行擦拭消毒。烹饪时充分浸泡清洗食材。
      （郑州市健康教育所）