65岁的张大爷闲来无事喜欢和朋友打麻将。这不，张大爷刚兴奋地喊了一句“胡了”，就扑通一声栽到了桌子上。这可把朋友们吓坏了，赶紧拨打120。原来，张大爷患上了脑血栓。“久坐是种病，不注意真要命。”郑州市第一人民医院神经内科主任张晓曼说，一些中老年朋友退休后喜欢打牌、下棋，都是坐着不动的活动，一玩就是大半天。特别是秋冬季，天气冷更不爱动，天天窝在家里，久而久之，病就来了。
    长时间保持坐姿，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
    此外，长时间保持同一姿势后变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发卒中。中老年人和心脑血管疾病患者血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，死亡率达30%至40%。
    专家提醒
    冬季，广大中老年朋友和心脑血管疾病患者要注意五件事。
    保暖。寒冷会使血管痉挛，血管收缩、痉挛的同时，血压也会随之迅速上升，直接诱发卒中、心梗。同时，在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。容易引起血流缓慢、缺血和血栓。
    饮食有节，适当运动。天冷，人们不自觉就会多吃一些高热量、高脂肪的食物，不想出门，晒不到太阳，缺乏维生素D也是诱发心脑血管病的一个重要原因。所以，油腻的食物要少吃，多喝些清淡的热汤来提供热量。适当运动。
    洗澡要小心。冬季洗澡，容易忽冷忽热，造成血压的变化。洗完澡要注意保暖，防止前后温差太大。
    预防便秘。用力排便时，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘时，更多血液充盈颅内血管，颅内血管压力就会增加，容易导致脑出血、动脉瘤破裂、心肌梗死、气胸等。
    尽早发现发病先兆。当出现以下的症状时，一定要警惕：两侧面部不对称、一侧肢体麻木或活动不便、突然意识不清、言语含糊或词不达意，突然头晕、步态不稳等，很可能是卒中的先兆，应第一时间拨打120，尽快送往医院。 （张韶博韩鑫颖）